Тренировка по пилатесу для бедер в форме песочных часов | 10 минут домашнего занятия

Эта задача по тренировке бедер по пилатесу в форме песочных часов поможет вам сжечь жир и обрести форму песочных часов без какого-либо оборудования. Это интенсивная 10-минутная домашняя тренировка для округленных бедер, которая поможет вам сбросить жир, привести в тонус и сформировать фигуру «песочные часы». Эти упражнения для бедер будут жгучими, поэтому знайте, что они будут интенсивными. Для достижения наилучших результатов в потере жира делайте это с помощью моих длительных тренировок по сжиганию жира в приложении LEAN и здорового питания.

🔥Присоединяйтесь к Методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персональным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите наилучшие результаты с помощью приложения LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...

👩‍🎓 Студенты получают скидку 25 % на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

💙 Экипировка Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT

🤍СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ:
Инстаграм:   / lillysabri  
ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа в Facebook — Бережливое производство с Lilly Guides
  / 508730913266325  
Твиттер:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю.

0:00 Добейтесь лучших результатов!
0:14 Пилатес для бедер в форме песочных часов
0:42 Тренировка по пилатесу с округлыми бедрами
10:43 Полная тренировка скульптурной фигуры «песочные часы»

Отказ от ответственности: помните, что мы не можем точечно уменьшить жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако для достижения результатов в потере жира я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий
2. Кардио/ВИИТ-тренировки (на своем канале я часто называю их тренировками для похудания/сжигания жира)
3. Тренировки с отягощениями и тренировки, направленные на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определенных мышц.
На моем канале доступны сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключом к достижению ваших целей в области фитнеса и здоровья является последовательность и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли